甲流是一种由H1N1型流感病毒引起的呼吸道传染病，也称为新型流感。其症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、头痛、肌肉疼痛和疲劳等。

近日，甲流进入高发期，“甲流”词条再度登上热搜，不少网友表示“已中招”。

面对来势汹汹的甲流，我们该如何做好个人防护，保护自身以及家人的健康呢？

科大讯飞推出的AI健康助手“讯飞晓医”APP为我们提供了以下几种预防甲流的方法：

1. 接种疫苗：接种甲流疫苗是预防甲流最有效的方法之一。建议每年秋季接种一次。

2. 注意个人卫生：勤洗手、避免接触病毒源、避免与患者密切接触等都是预防甲流的重要措施。

3. 增强免疫力：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，可以增强身体免疫力，减少感染的风险。

4. 避免过度疲劳和精神紧张：过度疲劳和精神紧张会降低身体免疫力，容易感染病毒。

5. 保持良好的心态和情绪状态：积极乐观的心态和情绪状态有助于增强身体免疫力，减少感染的风险。

6. 多喝水：多喝水也有助于保持身体水分平衡，促进排毒。

7. 避免接触禽类和野生动物：禽类和野生动物是甲流病毒的主要宿主之一，避免接触可以减少感染的风险。

如“不幸中招”，感染了甲流，“讯飞晓医”也给出了一些甲流患者在饮食和生活上的调养方法和注意事项：

1. 多喝水：甲流患者需要多喝水，以保持身体水分平衡，促进排毒。

2. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，预防感染。

3. 适量摄入蛋白质和碳水化合物：蛋白质和碳水化合物是身体所需的重要营养素，但应适量摄入，避免过度摄入导致肥胖和其他健康问题。

4. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会降低身体免疫力，容易感染病毒。

5. 避免食用生冷食物：生冷食物容易刺激胃肠道，加重病情。

6. 避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激呼吸道，加重咳嗽和喉咙痛等症状。

7. 避免食用高脂肪和高糖食品：高脂肪和高糖食品容易导致肥胖和其他健康问题，应适量控制摄入量。

8. 保持休息：甲流患者需要充分休息，避免过度疲劳。

9. 注意个人卫生：咳嗽或打喷嚏时应用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免直接用手遮挡。用过的纸巾应立即丢弃，并及时洗手。

10. 按医生建议进行治疗：如果出现发热等症状，应及时就医并按医生建议进行治疗。

总之，在甲流高发期，做好个人防护至关重要。AI健康助手“讯飞晓医”倡导大家从生活中的点滴做起，养成良好的卫生习惯，关注身体状况，科学防治，共度甲流高发期。