陕西网讯（记者 袁晨）常言道春困秋乏，到了春季，有部分人总感觉犯困没精神。西安市人民医院（西安市第四医院）中医科医生张晓菊表示，推按膻中穴（膻中穴：两个乳头水平中间位置），拿拇指贴着皮肤（最好隔着一层薄衣服）上下推按，力道酸胀感为宜，每日2-3次第一次可以推按2分钟左右，经常性推按则可将时间延长至5分钟，可缓解春困。

张晓菊介绍，春困是人体的生理机能随着季节的变化而进行相应调节的一种短暂的生理现象，简单说就是“热胀冷缩”，冬季气温较低，人体为了减少散热抵御严寒，皮肤表面的血管处于收缩状态，入春后气温回升，皮肤血管从收缩转为扩张，血流量增加，供应内脏包括大脑的血量就会减少。同时，进入春季后人体代谢增强，耗氧增多，脑组织供氧也会相对减少，使人困倦欲睡、疲乏无力。

中医角度，春困在春季刚开始容易出现，一般经过一段时间，当机体逐渐储藏了充足阳气，达到阴阳平衡，就会步入正常。

如何缓解春困？张晓菊建议，可以养成早睡早起的习惯，午睡二十分钟，不宜过长。寻找适度的“刺激”，有效的视觉、听觉、触觉、嗅觉刺激等，出去露营，看看大自然，调节睫状肌，刺激多巴胺。闻闻薄荷油、迷迭香精油嗅吸，下午实在犯困可以轻拍颈部激活交感神经。合理的运动调节，如进行散步、慢跑、游泳、打太极拳、八段锦等运动，可促进血液循环，促使大脑保持清醒。三餐饮食规律，注意不暴饮暴食，晚饭不宜过晚和过饱。

需要提醒的是，单纯的春困其实没啥，就怕“假春困”，因为一些疾病可能会“伪装”成春困的样子出现，比如甲状腺功能减退、贫血或是睡眠呼吸暂停综合征等，如果发现除了有整日频频打哈欠、乏困还有怕冷、嗜睡，并伴有头晕眼花等其他不适症状，建议前往医院就诊，明确病因。