充足的睡眠，是人体健康的四大基石之一，直接影响到身体健康。

很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡X小时”最好的说法，可有时候越想睡够X小时，反而越睡不够。到底什么样的睡眠是良好的睡眠？人一天睡多久才最好？

世界睡眠日即将到来，本期科学靠“普”，带你解锁“梦中的世界”。