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图片来源于VCG.COM
【编者按】
国家癌症中心最新发布的《中国肿瘤登记年报》显示我国每年新发胃癌超40万人，占到全球新发病例总数的42%。约2-3分钟，就有1人死于胃癌。我国30岁以下的胃癌患者占所有胃癌患者的7.6%，且发病年纪越小，恶性程度越高。
如何及时发现和预防胃部病变？本期《陕网“欣”播客》为你解读！
【播客时刻】
胃病发展成胃癌的5个征兆
胃疼变得毫无规律
反复出现烧心反酸
体重快速下降
出现坚硬、疼痛肿块
出现黑色不明原因大便
预防胃癌从改变饮食开始
研究显示，与每周吃水果少于3次的人相比，超过3次的人群胃癌风险降低62%；与每周吃蔬菜少于3次的人相比，超过3次的人群胃癌风险降低38%。其中，韭菜、大蒜、洋葱、葱类蔬菜、十字花科蔬菜等可显著降低胃癌发生风险。
建议成人每天摄入300~500克新鲜蔬菜（深色蔬菜应占一半），新鲜水果摄入量为每天200~350 克。
同时，还应多吃全谷物、多吃非发酵豆制品、多喝绿茶，减少盐摄入、减少油炸、烟熏食品摄入、减少饮酒、减少红肉摄入。
（部分内容来源于科普中国、生命时报）
【往期回顾】
